| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 120克 | 糖不甩热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于擦地114分钟消耗的热量...228 | |||||
糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、粘米粉（20克）、花生米（1小把）、白芝麻（1小撮）、黄片糖（1块）
1/10. 准备材料。
2/10. 糯米粉粘米粉倒入大碗中，加入适量的清水和成团。
3/10. 和好后搓成均匀的小圆团备有。
4/10. 花生米放入微波炉中高火叮3分钟，芝麻叮一分钟，花生米冷却后，去掉皮，和芝麻一起放入石臼中。
5/10. 把花生米和芝麻锤碎待用。
6/10. 烧一锅开水，放入搓好的糯米团，煮至全部浮起后再煮一分钟即可捞起待用。
7/10. 黄片糖放入另一个锅中，倒入150克清水。
8/10. 中火煮至稍微变得浓稠。
9/10. 倒入煮好的糯米团，小火继续煮3分钟左右即可，煮的时候晃动一下锅子，以免粘住了。
10/10. 捞起放入碟中，浇上一些糖水，撒上花生芝麻碎即可享用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、益精强志、止烦等功效；
