| 冰糖小梨蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1382克 | 冰糖小梨蛋热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于种花326分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖小梨蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/8. 拿一只梨用最小的水果刀从底部把它的果核部分一点一点挖出来。
2/8. 把顶部的梨把切掉。
3/8. 红枣和枸杞。一定要放红枣进去。放和不放味道真的不一样。
4/8. 把红枣和枸杞通通塞进去。
5/8. 冰糖。我放的量有点少了。还是要看你水放的多少。没关系一边煮一边尝 。然后再添加。
6/8. 用我们家里的奶锅就可以。把梨子底部朝下放进去，冰糖也放进去。忘了一点记得用筷子从梨的顶部打通。到时候水开的时候梨里面的枸杞会咕嘟咕嘟的煮起来。
7/8. 盖上盖子中火开始煮。过程中偶尔也会有红枣跑出来的。有的可能是底部开口太大了。完成后可以拿筷子再把它们塞回去。哈哈
8/8. 一般半小时就可以喝了。但是我个人觉得还是再煮久一点更好喝。这个做法就是看着比较好玩。家里有宝宝的可能这样做会比普通煮的要更吸引他。而且我们一般煮梨汤会切好几个喝不完浪费。喝的时候你肯定也不想去吃梨块。这样可能也能引起你的兴趣。一边喝一边挖梨吃 ?(?????????)?
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、润肺等功效；可与冰糖、姜汁、猪肺搭配；与柿子、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、润肺等功效；可与梨、银杏、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大闸蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、宁心安神等功效；可与乌鸡、黄豆、冬瓜搭配；与虾、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖小梨蛋热量1466 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物241.8 克
- 钠261.6 毫克
- 钙152 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1044 毫克