| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 725千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 225千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 435克 | 黄金玉米烙热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于摔跤158分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（370克）、玉米淀粉（65克）
1/5. 玉米用水煮开，水分沥干
2/5. 用玉米淀粉搅拌均匀
3/5. 平底锅倒入一点油加热，玉米倒入用铲子压平，小火，等玉米凝固轻轻摇动不会散掉
4/5. 倒入油，没过玉米，中火炸10分钟左右
5/5. 把油倒出，撒上细白砂糖即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治冠心病、健脑等功效；可与菜花、魔芋、大豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量950 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物108 克
- 钠7.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克