| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 30克 | 奶香馒头热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
农家面粉（300克）、酵母（3克）、奶粉（30克）、细砂糖（40克）、水（150克）
1/14. 酵母溶于水
2/14. 面粉加奶粉加糖，拌匀
3/14. 慢慢倒入酵母水，拌成絮状
4/14. 和成不太光滑的面团，没关系，用盖子盖着五分钟
5/14. 再揉，就很容易揉成光滑的面团了。
6/14. 盖上保鲜膜，在室温下发酵2倍大
7/14. 发酵好的面团
8/14. 排气，大概揉十分钟。然后搓成长条状
9/14. 切成八份，切面很光滑
10/14. 放在油纸或玉米垫上
11/14. 锅里放暖水，静置20分钟。
12/14. 水烧开后，转小火蒸15分钟
13/14. 时间到，关火，焖三至五分钟。
14/14. 揭盖。奶香味的甜馒头就做好了。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量145 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克