| 驴肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 573克 | 驴肉蒸饺热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于伸展操506分钟消耗的热量...150 | |||||
驴肉蒸饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
驴肉馅（500克）、洋葱（2个）、饺子皮（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 驴肉陷内加5勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精搅拌均匀。
3/11. 洋葱洗净垛碎在和驴肉馅放在一起。
4/11. 在搅拌均匀。
5/11. 将适量的馅料放入面皮中。
6/11. 对折捏合边缘，收口向内收拢一下，包好。
7/11. 锅里放水，放上屉。
8/11. 水烧开。
9/11. 放入饺子。
10/11. 盖上锅盖。
11/11. 蒸15分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、消炎等功效；可与苦瓜、火腿、苹果搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 驴肉蒸饺热量1265 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物60.04 克
- 钠432 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克