| 当归枸杞炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 当归枸杞炖鸡热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于蹦床18分钟消耗的热量...210 | |||||
当归枸杞炖鸡的做法共15个步骤
食材主料/辅料
草原绿鸟鸡（半只）、当归（10克）、枸杞（20克）、葱（适量）、绿鸟鸡调料（半碗）、姜（适量）
1/15. 1草原绿鸟鸡一只，大约一斤左右。
2/15. 2绿鸟鸡斩成大块。取一半就可以。脂肪一定去除干净。
3/15. 3用冷水浸泡肌肉，换水几次，直到没有血水。
4/15. 4用热水汆烫鸡肉，去掉血腥味。
5/15. 5冷水下锅，水开后倒入半碗料酒，煮沸2分钟后关火捞出。
6/15. 6称量好调料，葱切段儿，姜去皮切片。
7/15. 7小熊电炖锅的内锅加入热水。
8/15. 8放入鸡块。
9/15. 9水位不要超过最高水位，防止汤汁溢出。
10/15. 10放入当归。
11/15. 11按下左面的定时腱子肉类可以选择时间长一点的，4个小时或者三个小时
12/15. 12按下设定键确认。
13/15. 13放入葱姜。
14/15. 14快好的时候，开盖子撇去浮油
15/15. 15最后倒入三大勺绿鸟鸡调料。稍微煮一会就可以出锅了。
食材功效信息
当归具有抗辐射、增强免疫力、补血和血等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、桂圆搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、预防感冒等功效；可与牛腱子、双孢蘑菇、前腿牛肉搭配；与板豆腐、脆豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 当归枸杞炖鸡热量64 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠265.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾574 毫克