| 香蒸米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 香蒸米饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于弹风琴230分钟消耗的热量...150 | |||||
香蒸米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、纯净水（适量）、盐（少许）
1/8. 将大米淘洗干净
2/8. 然后浸泡半小时
3/8. 米饭沥干水分后倒入压力煲锅内
4/8. 锅中加适量水烧开
5/8. 烧开的水取适量倒入大米中
6/8. 加一点点盐
7/8. 调至煮饭键煮20分钟
8/8. 米饭即可食用了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒸米饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克