牛排虾仁意大利面的热量和减肥功效

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牛排虾仁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛油	克	644千卡	740千卡	0.5克	81克
意大利面	克	81千卡	54千卡	1.54克	1.4克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	538克	牛排虾仁意大利面热量/卡路里1170千卡
热量1170千卡，相当于烤面包468分钟消耗的热量...150

牛排虾仁意大利面的做法共5个步骤

牛排（腌制过）（1块）、黑胡椒调味包（1个）、牛油（少许）、意大利面（150克）、虾仁（6只）、番茄沙司（适量）、白胡椒（少许）、蒜末（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）

1/5. 纯净水煮开，放入虾仁过水。

2/5. 纯净水煮开，放盐和橄榄油（有油面条色泽会更好），放意大利面过水，软硬适中即可（8-10分钟）。

3/5. 不粘锅放入牛油，煎牛排，7份熟装盘。

4/5. 不粘锅加热黑胡椒调味包，淋在牛排上。

5/5. 不粘锅放入少许橄榄油，煸炒蒜末出香味，倒入虾仁和意大利面。入番茄沙司，撒少许白胡椒，翻炒，装盘。

牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与海马、圆白菜、葡萄搭配；与山药、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、清热解毒等功效；可与菜花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与螃蟹、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有祛腥、促消化、促进消化等功效；