| 墨鱼五花炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1040克 | 墨鱼五花炖萝卜热量/卡路里2187千卡 | |||
 热量2187千卡，相当于办公室工作1458分钟消耗的热量...90 | |||||
墨鱼五花炖萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、墨鱼（适量）、青萝卜（1个）
1/5. 墨鱼洗净，去墨囊，内脏
2/5. 萝卜洗净，切片
3/5. 五花肉切片
4/5. 热油起锅，加五花肉翻炒，加少量酱油，然后加萝卜翻炒一会，加水炖熟
5/5. 萝卜炖到8分熟，加适量盐，加入墨鱼再炖，墨鱼卷边即成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、利二便等功效；可与洋葱、蘑菇、萝卜搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血补肾、健胃理气、通经等功效；可与南瓜、木瓜、熟地搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗老防衰、健脑益智等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼五花炖萝卜热量2187 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质25.77 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠316.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾823 毫克