手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
总量 | 160克 | 手抓饼热量/卡路里639千卡 | |||
热量639千卡,相当于风帆冲浪运动213分钟消耗的热量...180 |
1/6. 平底锅放一点点的油,不用太多,放入生的手抓饼两面煎成金黄色
2/6. 取出手抓饼后,放一点点的油,打入鸡蛋和放入香肠,这时候可以在鸡蛋上撒些调料,我没有放,吃的原味,鸡蛋快熟后把煎好的手抓饼盖鸡蛋上,翻面
3/6. 小火,在蛋上放煎好的香肠和黄瓜丝
4/6. 放入沙拉酱,也可以根据喜好放番茄酱或胡椒酱等
5/6. 对折起锅完成!
6/6. 早晨配碗五谷杂粮豆浆也不错哦。
蛋的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;