| 番茄青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 365克 | 番茄青椒炒蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于做头发182分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄青椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土鸡蛋（4个）、姜（适量）、水淀粉（适量）、酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 先把番茄洗净，切块状。
2/4. 鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白酒与酱油最后放少许温水（这样炒出的鸡蛋松软，形状好，还很香哦）。.热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用。
3/4. 锅里留少许油,倒入番茄青椒翻炒,放少许糖,蚝油,豆瓣酱,少许酱油。
4/4. 等到番茄出汁，把炒好的番茄汁倒入炒好的鸡蛋里，滴几滴香油就大功告成了~呵呵!喜欢这酸酸甜甜的味道，超级下饭哦）。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、帮助消化等功效；可与福寿鱼、圆白菜、芹菜搭配；与虾、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与紫菜、桂圆肉、小米面搭配；与田鸡、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄青椒炒蛋热量182 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克