| 五香煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 1006克 | 五香煮花生热量/卡路里5682千卡 | |||
 热量5682千卡，相当于速度滑冰379分钟消耗的热量...900 | |||||
五香煮花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、肉桂（适量）、盐（3茶匙）、花椒（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、丁香等（适量）
1/6. 鲜生花生1000克，盐3茶匙，花椒、八角、香叶、肉桂、丁香等适量。
2/6. 鲜花生泡10分钟再清洗泥巴容易清洗。捞出花生，带泥水去浇花吧。
3/6. 洗好的花生放入煮锅中加入盐、调料、浸过花生的水。
4/6. 大火开锅，再小火慢炖半小时以上。
5/6. 煮好的花生直接食用，再浸泡2小时以上滋味就更足了。
6/6. 成品鲜香、下酒、小吃、宴客都上台面。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、降血压、抗衰老等功效；可与菠菜、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经、抗菌、镇静镇痛等功效；可与猪肚、鸡肝、狗肉搭配；
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营养信息
- 五香煮花生热量5682 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠679.6 毫克
- 钙142 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾825 毫克