| 炒双瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 437克 | 炒双瓜热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于叮当舞41分钟消耗的热量...330 | |||||
炒双瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、蛇瓜（1个）、剁椒（适量）
1/4. 蛇瓜，我将皮剥了。不喜欢刨刀刨的太细的丝，所以我自己切
2/4. 地瓜丝和蛇瓜丝备好
3/4. 热锅入油，放些剁椒煸炒一下，放入双丝快炒
4/4. 最后加入盐和鸡精装盘
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛇瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有祛脂降压、润肺滑肠、壮骨等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾胃、防感冒、促进消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒双瓜热量227 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克