醋椒鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
总量 | 507克 | 醋椒鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
热量548千卡,相当于摘水果183分钟消耗的热量...180 |
1/9. 鲫鱼去内脏和腮,洗净,背部分别划几刀。
2/9. 准备葱姜蒜。
3/9. 锅热入油,放入鲫鱼,两面煎一下。
4/9. 倒入开水,加入切好的葱姜蒜,煮开。
5/9. 加入盐调味,小火煮20—30分钟。
6/9. 在盛鱼的碗中倒入2勺醋。
7/9. 煮好的鱼和汤倒入碗中。
8/9. 撒上胡椒粉。
9/9. 装点香菜或香葱,可以吃啦,先来一口汤!
鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有通乳汁、和中开胃、增强体抗力等功效;可与枸杞子、花生、蘑菇搭配;与猪肉、芥菜、茶叶相克,同食可能会引起不适;