| 双色花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 346克 | 双色花卷热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于午睡929分钟消耗的热量...48 | |||||
双色花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 揉好两种面团，糯米粉加南瓜泥，白糖揉成面团。
2/9. 糯米粉加南瓜泥，白糖揉成面团。
3/9. 糯米粉加白糖揉成面团，
4/9. 将两种面团再次揉匀，
5/9. 揉成条，
6/9. 卷成花卷。
7/9. 卷成花卷。做好的花卷，
8/9. 放进蒸锅里蒸熟即成。
9/9. 双色花卷即成。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、防前列腺等功效；可与牛肉、糙米、鲈鱼搭配；与羊排、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止汗等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
