| 风味鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 风味鲜虾粥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于乒乓球78分钟消耗的热量...240 | |||||
风味鲜虾粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、东北大米（适量）、扇骨（适量）、鸡骨草（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、北芪（适量）、沙参（适量）、枸杞（适量）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 鸡骨草洗净，泡半个小时左右
2/11. 骨头飞水，北芪、沙参、枸杞洗净
3/11. 鸡骨草、骨头、北芪、沙参放锅里先大火煲开，转小火煲一个小时左右。
4/11. 趁煲汤时，把米洗干净，用水泡上
5/11. 把虾洗净，对半剪开，用盐、油、酱油腌上。
6/11. 切好香菜，葱。
7/11. 拿出鸡骨草，把泡好的米，枸杞放到锅里，大火煮并不停搅拌。
8/11. 米开后，用漏勺把米勺起，往上面浇开水，煮稠
9/11. 放入虾，虾变色后，立刻关火，老了就不好吃哦。
10/11. 好了
11/11. 盛到碗里。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦片、丝瓜、韭菜搭配；与西瓜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡骨草具有清热解毒、疏肝止痛、利湿退黄等功效；
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营养信息
- 风味鲜虾粥热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克