红牛奶昔的热量和减肥功效

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红牛奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸奶	克	1千卡	104千卡	2.5克	2.7克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	108克	红牛奶昔热量/卡路里472千卡
热量472千卡，相当于打桌球189分钟消耗的热量...150

红牛奶昔的做法共6个步骤

食材主料/辅料

红牛饮料（1克）、酸奶（1克）、枸杞（5颗）、芝麻（10颗）

1/6. 准备好食材

2/6. 放入酸奶

3/6. 放入红牛搅拌可以按照自己的口味来衡量

4/6. 放入芝麻搅拌

5/6. 放入枸杞

6/6. 完工了

食材功效信息

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、生津通乳、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、海带、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；