自制关东煮的热量和减肥功效

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与北豆腐、紫菜、排骨搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、防癌等功效；可与芥蓝、草莓、大豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、促进消化等功效；可与羊骨、豆腐干、豆腐丝搭配；与木耳、黑木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、抗癌等功效；可与鸡腿、鳕鱼、带鱼搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与橄榄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；