| 腊味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊味合蒸热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于八段锦246分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味合蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熏鱼（一包）、腊肉（1块）、青椒（5根）、红椒（1个）、豆豉（适量）
1/4. 青红椒洗净切碎，腊肉切片
2/4. 熏鱼和腊肉码盘备用
3/4. 青红椒碎和豆豉码放在上面
4/4. 蒸锅水开后大火整20分钟即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊味合蒸热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克