| 淮山玉米乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 333千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 650克 | 淮山玉米乌鸡汤热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于安装风雪护窗148分钟消耗的热量...300 | |||||
淮山玉米乌鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（300克）、淮山（200克）、玉米（150克）、姜片（3片）、米醋（1/2茶匙）、盐（适量）
1/9. 乌鸡300克、淮山200克、玉米150克
2/9. 乌鸡洗净切大件
3/9. 玉米切块，淮山去皮切块，用醋水浸泡
4/9. 锅内放入适量水烧开，入乌鸡焯3分钟
5/9. 焯掉血水后，把乌鸡移到砂锅中
6/9. 放入姜片、玉米和淮山
7/9. 大火烧开转最小火煲90分钟
8/9. 吃前入盐调味即可。
9/9. 香浓可口的汤来啦
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与芸豆、糯米、枣搭配；与虾、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、强健机体、长志安神等功效；可与芥蓝、杜仲、扁豆搭配；与虾、荞麦米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、健脑等功效；可与松子、鸡蛋、菜花搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山玉米乌鸡汤热量739 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠83.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾774 毫克