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胶东盐碱小面汤

胶东盐碱小面汤的热量和减肥功效

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胶东盐碱小面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉1625千卡361千卡12克1.66克
总量450胶东盐碱小面汤热量/卡路里1625千卡
堆木头 热量1625千卡,相当于堆木头325分钟消耗的热量...300

胶东盐碱小面汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

高粉(450克)、紫豆角(1小把)、杏鲍菇(1个)、猪肉(适量)、鸡蛋(2个)、水发木耳(适量)、生姜(适量)、大葱(适量)、小葱(适量)、盐(和面用2,打卤用少许克)、碱(1克)、玉米淀粉(少许)、花生油(适量)、鸭油(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)
胶东盐碱小面汤的做法图解1

1/7. 450克高筋面粉、2克盐、1克碱(做成碱水)混合,加入适量清水,和成较硬的面团;

胶东盐碱小面汤的做法图解2

2/7. 和好面团盖上湿布、醒发一刻钟后,用压面机压成面条(手擀最正宗,但是太耗费体力);注意:压制好的面条中要抖入淀粉,以防面条粘连;

胶东盐碱小面汤的做法图解3

3/7. 醒面时,可以同时准备打卤用的材料

胶东盐碱小面汤的做法图解4

4/7. 豆角斜刀切小片,杏鲍菇切条、猪肉切条、鸡蛋打散、大葱、生姜切末,小葱切丁

胶东盐碱小面汤的做法图解5

5/7. 热锅凉油,放入葱姜末爆香后,下猪肉条炒至变色;再放入杏鲍菇条;淋入生抽,并调入少许蚝油和糖,翻炒片刻后,添入开水;

胶东盐碱小面汤的做法图解6

6/7. 待锅中原料快熟,再撒入木耳继续煮;至打卤全熟,调入鸡精和盐入味,最后将鸡蛋淋入打卤中。

胶东盐碱小面汤的做法图解7

7/7. 另起一锅,烧开水,下面条;待面条熟后,立刻捞出装碗,再浇上卤汤就好了。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胶东盐碱小面汤热量1625 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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