| 银芽凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 银芽凤尾鱼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
银芽凤尾鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、凤尾鱼罐头（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/9. 绿豆芽洗净控水
2/9. 净锅烧开水，加入少量的盐，将洗净的绿豆芽放入开水中焯一下。
3/9. 豆芽缩水以后就可以出锅了
4/9. 姜切丝、葱切丝备用
5/9. 将凤尾鱼罐头开开备用
6/9. 净锅烧干加油，待油倒五成热时将姜丝及葱丝煸炒出香味
7/9. 放入凤尾鱼罐头继续翻炒
8/9. 然后将炒好的绿豆芽倒入。倒入适量的味精、盐、耗油稍微翻炒一下就可以出锅了
9/9. 如果有香菜的话可以加入香菜段调味，喜欢辣味的话也可以稍微加点辣椒
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、美肌肤、清热解暑等功效；可与韭菜、蛤蜊、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银芽凤尾鱼热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克