| 冬瓜海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜海米汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于种草15分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜海米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、大海米（适量）、姜块（适量）
1/4. 冬瓜洗净切片，姜块切片，香菜洗净切碎备用
2/4. 油烧热，姜片倒入锅中呛锅
3/4. 倒入冬瓜片煸炒
4/4. 加入水，大海米，香菜茉，盐，大火水煮开后小火熬五分钟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、清热化痰等功效；可与甲鱼、平菇、牡蛎搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海米汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克