| 海鲜味的素菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 海鲜味的素菜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于舞厅26分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜味的素菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、海鲜茹（100克）、橄榄油腌蒜头（20克）、胡椒粉（1勺）、盐（1勺）
1/6. 切好丝瓜，用滚刀切。
2/6. 海鲜茹也切好，并且跟丝瓜一齐放好
3/6. 用之前做好放在冰箱里的橄榄油腌蒜头，少许盐，少许胡椒粉一齐拌匀，并腌制二十分钟
4/6. 拌匀后的效果。
5/6. 下锅蒸熟八分钟，有点汤汁。可以倒开，也可以当汤喝。
6/6. 0K啦，有海鲜味的素菜做好了，很鲜甜，可以比味花甲汤，但香味比它更香，有空你们也试试吧！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、凉血解毒等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜味的素菜热量117 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠10082.4 毫克
- 钙718 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾353 毫克