| 自由派披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 自由派披萨热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于化妆452分钟消耗的热量...120 | |||||
自由派披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（125克）、干酵母（5克）、盐（5克）、黑水橄榄（10只）、奶酪（200克）、青甜椒（1只）、白菇（少许）、培根（5片）、番茄酱（100克）、洋葱（半只）
1/8. 将材料放入面包机和面15分钟,揉面光滑之后取出放8寸模中
2/8. 进行发酵40分钟,用叉刺洞
3/8. 放入烤箱200度,烤制15分钟
4/8. 将洋葱油煎一下放入蕃茄酱调味涂抹披萨
5/8. 然后放奶酪
6/8. 放各种自己喜欢的料
7/8. 再放一层奶酪
8/8. 烤箱预热之后,上下烤220度15分钟,表面变黄,奶酪融化.
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自由派披萨热量904 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克