| 虫草乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌骨鸡 | 克 | 710千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 640克 | 虫草乌鸡汤热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于穿衣服355分钟消耗的热量...120 | |||||
虫草乌鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌骨鸡（1只）、黑木耳（200克）、红枣（1个）、冬虫夏草（6根）、姜（适量）、盐（2小勺）
1/9. 乌骨鸡洗净，切块
2/9. 虫草用清水冲洗干净
3/9. 洗净的鸡放砂锅，放满水
4/9. 放入姜片虫草，大火烧开
5/9. 放入红枣，转小火煨两个小时
6/9. 黑木耳浸泡洗净
7/9. 放入黑木耳
8/9. 黑木耳熟后，撒两勺盐调味即可
9/9. 美味营养的乌鸡汤好了！
食材功效信息
乌骨鸡的热量111千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与糯米、蒜薹、黑木耳搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草乌鸡汤热量710 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克