| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于露营100分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（全蛋）（2个）、白糖（适量（可依个人口味））
1/4. 把250ml的纯牛奶倒入大碗里，然后加入白糖，把白糖打散
2/4. 在把鸡蛋打入打好的牛奶里一起，打散
3/4. 烤箱得提前预热160度，
4/4. 把打好的牛奶鸡蛋过滤分装到布丁碗里，然后放入预热好的烤箱里，记得烤箱盘里得放适量的水，这样烤出来的布丁才会爽滑，然后把烤箱调到175度，25分钟，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菜花、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克