| 紫薯芋圆核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 核桃露 | 克 | 19千卡 | 47千卡 | 0.6克 | 2.2克 |
| 总量 | 456克 | 紫薯芋圆核桃露热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于林业工作110分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯芋圆核桃露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2只）、糯米粉（适量）、核桃露（2罐）
1/10. 准备好所需食材^_^
2/10. 紫薯放入锅中煮熟（6分钟左右）
3/10. 再把煮熟的紫薯去皮捣烂成泥，捣烂之后加入少许核桃露拌匀
4/10. 如果有料理机，可以直接把熟紫薯切块，再加一点核桃露搅拌
5/10. 然后将糯米粉分三次倒入紫薯泥中，糯米粉的分量根据紫薯泥的多少定
6/10. 将糯米紫薯混合凝固按压成团即可（想要口感Q弹，可以把面团放入冰箱冷冻室10分钟，取出后再进行下一个步骤）
7/10. 接着把紫薯糯米团揉成一颗一颗小丸子（因为煮的时候会膨胀，所以不需要太大颗哦）
8/10. 锅里煮开水，把小丸子轻轻下入锅里，大火煮6分钟
9/10. 煮熟捞出后，在小丸子上淋上核桃露就完成啦^_^核桃露的冷热可以根据自己的喜好决定哟
10/10. Q弹美妙的口感来咯～等你来「吃它」
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、抗癌等功效；可与排骨、猪排、糙米搭配；与鸡翅、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃露的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯芋圆核桃露热量883 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克