四种味道的蛋黄酥皮月饼—花好月圆,情谊绵绵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
猪油 | 克 | 957千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
紫薯粉 | 克 | 29千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
猪油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
莲蓉 | 克 | 964千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
总量 | 2358克 | 四种味道的蛋黄酥皮月饼—花好月圆,情谊绵绵热量/卡路里8799千卡 | |||
热量8799千卡,相当于变式平板支撑1257分钟消耗的热量...420 |
1/48. 油皮中的300克面粉,108克猪油,40克糖粉,120克水加在一起、开始和面,充分揉面。
2/48. 直到整个面团充分扩展,有手套膜
3/48. 揉好的油皮,放入保鲜袋,醒发半小时
4/48. 制作酥皮:240克低筋面粉加120克猪油
5/48. 揉成酥油面团
6/48. 油皮分成四份,每份143克左右,除了一份原味;其他分别加入紫薯粉、抹茶粉、可可粉。在加粉的同时,每份加入2-3克的额外猪油,这样可以帮助面团保持油润。我的紫薯粉不容易上色,所以放的比较多一点,亲们可以自己掌握。
7/48. 四种颜色的油皮做好了,继续放保鲜袋醒发20分钟。
8/48. 先做原味的蛋黄酥,把原味油皮分成8份,每份17克左右;酥皮取1/4,90克,分成8份,每份11克左右
9/48. 油皮包住酥皮
10/48. 捏成团,封口
11/48. 擀成牛舌状
12/48. 再卷起来
13/48. 8个小卷,卷好,保鲜膜盖好,醒发10分钟
14/48. 取一个小卷
15/48. 按扁
16/48. 继续擀成长长的牛舌
17/48. 再次卷起
18/48. 当中折起,两头捏在一起
19/48. 形成一个圆型
20/48. 按扁擀开
21/48. 取25克豆沙包好蛋黄
22/48. 面皮包住豆沙蛋黄
23/48. 收口滚圆就是原味蛋黄酥
24/48. 8个原味蛋黄酥月饼做好
25/48. 烤箱预热160度,上下火,30分钟,刷三次蛋黄液,最后一次刷蛋液时撒芝麻就好了。
26/48. 烤好的蛋黄酥
27/48. 以绿茶蛋黄酥为例:详细说明一下。把绿茶油皮分成4份,每份37克左右;取1/4酥皮,90克,分成四份,每份22克左右
28/48. 绿茶油皮包住酥皮
29/48. 封口后,按扁,擀成牛舌状态
30/48. 卷起来
31/48. 卷好四个绿茶卷,盖好保鲜膜,醒发20分钟
32/48. 醒发好的绿茶卷,按扁
33/48. 继续擀开,擀成长长的牛舌
34/48. 再次卷起
35/48. 取锋利的刀,从当中切开
36/48. 面团按扁,注意保持花纹,不要按花了
37/48. 取一个面皮,用手按压开来,当中厚些,旁边薄,便于包馅料
38/48. 取25克莲蓉和蛋黄,包在一起
39/48. 包好的馅料
40/48. 绿茶油皮有美丽纹路的在外,?注意?别包反了,量一多很容易出错,包住馅料
41/48. 用虎口慢慢推上去
42/48. 包好的绿茶蛋黄酥
43/48. 同理做好八个绿茶酥
44/48. 一样的方法,可以做紫薯酥,馅料用芝麻蛋黄
45/48. 8个紫薯酥
46/48. 同样,还有可可酥,馅料用奶黄加蛋黄
47/48. 烤箱预热160度,上下火,30分钟,如果不想上色过度,10分钟以后可以盖上锡纸
48/48. 四种味道的蛋黄酥出炉了,无论送人还是自己品赏,都是美美的
油皮的热量81千卡(每100克);具有清热润肺、止汗、利尿消肿等功效;可与蘑菇、辣椒、比目鱼 搭配;与苦瓜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、疗疮、止咳等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;