首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
手心里的温暖-珍珠奶茶

手心里的温暖-珍珠奶茶的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
手心里的温暖-珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红糖37千卡372千卡0.2克0克
淡奶106千卡133千卡6.67克6.67克
方糖96千卡400千卡0克0克
总量114手心里的温暖-珍珠奶茶热量/卡路里239千卡
溜旱冰 热量239千卡,相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法共14个步骤

食材主料/辅料

木薯淀粉(50克)、红糖(10克)、淡奶(80克)、方糖(3块)、沸水(50克)、红茶(5克)、速溶咖啡(10克)、水(300毫升)
手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解1

1/14. 准备好所有材料。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解2

2/14. 将木薯淀粉倒入大玻璃碗中,把红糖水倒入木薯淀粉中。(倒一点糖水,用手拌一下,糖水不要一次倒完,一点一点倒,干了加糖水,湿了加木薯淀粉,自行调整)

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解3

3/14. 重复操作,直至用手可以捏成面团。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解4

4/14. 在玻璃碗中倒入少量的木薯淀粉,一次揪一点搓成团,放进盛有木薯淀粉的玻璃碗中沾满淀粉。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解5

5/14. 烧开一锅水,将珍珠倒进锅中煮20分钟。煮好之后关火,把锅盖盖上再焖20分钟。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解6

6/14. 准备一碗凉水;焖好之后,将珍珠过滤捞出倒进凉水里,这样珍珠才会Q弹。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解7

7/14. (制作奶茶)将300ml水煮至沸腾;把红茶倒入玻璃碗中,倒入250ml沸水,用手动打蛋器慢速搅拌约1分钟。将红茶水过筛至另外一个容器中。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解8

8/14. 将50ml沸水倒入咖啡中,再加入方糖,用手动打蛋器搅拌至方糖完全融化即可。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解9

9/14. 将咖啡、60g淡奶倒入红茶水中,用手动打蛋器搅拌均匀。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解10

10/14. 将奶茶倒入量杯中,用量杯把奶茶倒进奶茶杯子里约7-8分满。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解11

11/14. 把珍珠捞出来倒入奶茶里。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解12

12/14. 20g淡奶用奶茶打泡机打奶泡,约3分钟左右即可。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解13

13/14. 打好的奶泡直接倒在奶茶上面。

手心里的温暖-珍珠奶茶的做法图解14

14/14. 插上吸管即可饮用。

食材功效信息

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血养颜、保健、补虚等功效;可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配;与文蛤、肥牛、牛肉相克,同食可能会引起不适;

淡奶的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、养颜、改善视力等功效;

方糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 手心里的温暖-珍珠奶茶热量239 千卡
  • 脂肪6.67 克
  • 蛋白质6.87 克
  • 碳水化合物206.8 克
  • 243.8 毫克
  • 256 毫克
  • 5.2 毫克
  • 323 毫克

相关知识

扫一扫手机查看