番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 531克 | 番茄炒蛋热量/卡路里198千卡 | |||
热量198千卡,相当于足球28分钟消耗的热量...420 |
1/8. 忘记拍鸡蛋番茄照了,分开拍吧!切好番茄。
2/8. 2个鸡蛋打散,加少许酱油,少许盐。
3/8. 把油烧热。
4/8. 把鸡蛋放进去搅拌开大火,1粉钟后关火。
5/8. 煎好后乘到碟子里。
6/8. 放少许油烧热加入番茄,炒出汁之后加半碗水,盖上盖子,闷一下。
7/8. 闷好后加入鸡蛋,炒一下下,由于,我家小孩喜欢吃浓汁,所以加了水,本来可以不加水的,看你个人喜欢咯。
8/8. 做好的成品。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与韭菜、基围虾、干贝搭配;与鹅蛋、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠通便、生津止渴、护肤等功效;可与菜花、鸡蛋、山楂搭配;与地瓜、石榴、鱼肉相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、调味、呵护咽喉等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;