| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 107克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于手工活72分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白口菇（5个）、洋葱（半个）、面粉（20克）、黄油（30克）、淡奶油（半盒）、水（600毫升）、鸡精（10克）、黑胡椒粉（若干）
1/10. 汤原料
2/10. 白口菇切片， 洋葱切粒， 10克鸡精兑600毫升水， 放好备用
3/10. 黄油入锅加热至化
4/10. 面粉入锅炒成糊
5/10. 鸡精水倒入，继续炒
6/10. 大约5分钟，炒成糊糊样
7/10. 糊糊盛出。第二块黄油入锅加热，并将洋葱粒和蘑菇切片下锅翻炒，约2-3分钟
8/10. 把糊糊倒入，继续翻炒
9/10. 加入淡奶油半盒
10/10. 焖约5分钟
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、促消化等功效；可与五花肉、玉米、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量108 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物71.84 克
- 钠16 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克