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魔芋辣子鸡

魔芋辣子鸡的热量和减肥功效

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魔芋辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
公鸡1170千卡117千卡21.72克2.7克
魔芋豆腐35千卡7千卡0.1克0.1克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
6千卡11千卡0.1克0.3克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
总量1711魔芋辣子鸡热量/卡路里1382千卡
铺瓷砖 热量1382千卡,相当于铺瓷砖307分钟消耗的热量...270

魔芋辣子鸡的做法共13个步骤

食材主料/辅料

公鸡(1000克)、魔芋豆腐(500克)、姜片(适量)、大蒜(适量)、花椒(适量)、贵州糍粑辣椒(适量)、料酒(一小勺)、醋(几滴)、盐(适量)、鸡精(适量)、生抽(适量)
魔芋辣子鸡的做法图解1

1/13. 鸡,砍成核桃块,先用少量的盐腌制20分钟,让鸡肉更嫩!

魔芋辣子鸡的做法图解2

2/13. 魔芋豆腐,切小方块,我是放到急冻室冻过,这样就叫冻魔芋,特别有嚼劲,好吃,也入味…

魔芋辣子鸡的做法图解3

3/13. 准备姜蒜,和蒜苗

魔芋辣子鸡的做法图解4

4/13. 贵州糍粑辣椒,提前治过的,平时可以用来吃粉面

魔芋辣子鸡的做法图解5

5/13. 花椒颗

魔芋辣子鸡的做法图解6

6/13. 食材都准备好了,那就开始烧油爆鸡块咯

魔芋辣子鸡的做法图解7

7/13. 鸡块爆熟颜色变黄就可以盛盘备用

魔芋辣子鸡的做法图解8

8/13. 锅里放少于油,小火,油热放入花椒颗,炒出香味在放入准备好的姜和蒜瓣

魔芋辣子鸡的做法图解9

9/13. 放入糍粑辣椒

魔芋辣子鸡的做法图解10

10/13. 放魔芋豆腐,炒热…

魔芋辣子鸡的做法图解11

11/13. 在放去爆好的鸡块,加入料酒,醋,生抽,盐,鸡精

魔芋辣子鸡的做法图解12

12/13. 加入开水,盖上锅盖,闷15分钟

魔芋辣子鸡的做法图解13

13/13. 放上蒜苗就可以上桌了…煮着吃,可以煮配菜比如白豆腐,土豆片,蔬菜…味道杠杠的!

食材功效信息

公鸡的热量117千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

魔芋豆腐的热量7千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;

姜片的热量41千卡(每100克);具有健胃止呕、解毒、帮助消化等功效;可与慈姑、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防心脑血管疾病、解诸毒、强身体等功效;可与生菜、火腿、猪肉搭配;与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀虫解毒、促进唾液分泌、除湿止痛等功效;

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营养信息

  • 魔芋辣子鸡热量1382 千卡
  • 脂肪15.7 克
  • 蛋白质52.22 克
  • 碳水化合物169 克
  • 46953 毫克
  • 1412 毫克
  • 40.9 毫克
  • 919 毫克

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