| 三七萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 800克 | 三七萝卜汤热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于玩电脑357分钟消耗的热量...90 | |||||
三七萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三七花（2颗）、白萝卜（500克）、水（1200毫升）、酱油（50毫升）、方糖（1块）、枸杞（随意）、盐（3勺）、欣和遵循自然黄贡辣椒酱（随意）、橄榄油（40毫升）、欣和遵循自然素食佐餐酱（1勺～3勺）
1/6. 白萝卜切段
2/6. 水中加三七花、枸杞、金银花煮沸。
3/6. 加汤料适量。所有酱料放齐之后，尝尝味道，再决定盐加多少量。
4/6. 加入橄榄油。碰巧我的橄榄油用光了，就用清淡的玉米油代替。
5/6. 萝卜段入锅，煮半小时。
6/6. 大功告成！
食材功效信息
三七花具有平清热肝、提高心肌供氧能力、平肝等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、腐竹、千张搭配；与丝瓜、柿子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三七萝卜汤热量535 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物189.53 克
- 钠16057.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾1061 毫克