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红烧牛肉牛蹄筋

红烧牛肉牛蹄筋的热量和减肥功效

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红烧牛肉牛蹄筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉938千卡125千卡27.47克2克
牛蹄筋1133千卡151千卡34.1克0.5克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量1594红烧牛肉牛蹄筋热量/卡路里2166千卡
举重 热量2166千卡,相当于举重722分钟消耗的热量...180

红烧牛肉牛蹄筋的做法共11个步骤

食材主料/辅料

牛肉(750克)、牛蹄筋(750克)、姜(适量)、大蒜(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、丁香(适量)、香叶(适量)、草果(适量)、白蔻(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、冰糖(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、柱候酱(适量)、酱油膏(适量)
红烧牛肉牛蹄筋的做法图解1

1/11. 牛蹄筋洗干净飞水后再次洗净沥干

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解2

2/11. 牛腩肉清洗干净切小块飞水

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解3

3/11. 牛筋牛腩处理好

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解4

4/11. 牛蹄筋加入适量水,稍多一点的料酒入高压锅上气后十五到二十分钟厚再捞出,煮过牛筋的汤留着待会儿用。这里先炖一下牛筋是因为牛肉比牛筋容易炖软,最后的成品希望它们达到同样的软熟效果!

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解5

5/11. 老姜拍扁,和其他调料一起洗干净沥干水

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解6

6/11. 起油锅倒入调料炒香

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解7

7/11. 再倒入牛腩牛筋翻炒至微微焦黄,加入一勺豆瓣酱翻炒,收干水分后喷入适量料酒

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解8

8/11. 然后加入刚才煮牛筋的汤,调入生抽老抽柱候酱酱油膏冰糖,大火烧开后转入高压锅,上气后三十分钟,等它自然泄气后开盖

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解9

9/11. 炖好

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解10

10/11. 先来一碗牛肉面,很不错!

红烧牛肉牛蹄筋的做法图解11

11/11. 配米饭也不错哦!

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰熄风、补中益气、滋养脾胃等功效;可与鸡蛋、土豆、草菇搭配;与韭菜、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

牛蹄筋的热量151千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁,富含蛋白质;具有益气补虚、温中暖中等功效;可与黄豆搭配;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进血行、帮助消化、驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、促消化、帮助消化等功效;可与醋、武昌鱼、五花肉搭配;与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧牛肉牛蹄筋热量2166 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质67.37 克
  • 碳水化合物40.7 克
  • 236.7 毫克
  • 77 毫克
  • 8 毫克
  • 942 毫克

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