| 小米蒸红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 小米蒸红薯叶热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于骑自行车56分钟消耗的热量...480 | |||||
小米蒸红薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（500克）、小米（适量）、食盐（适量）
1/4. 昨天休息，去红薯地里摘了点红薯叶，红薯叶的叶柄不要扔，炒着吃也是一道美味哦。把红薯叶择洗干净
2/4. 把红薯叶粗略的切几刀，放到盆里，撒入适量食盐和小米，拌匀，小米不要太少了，不然不好吃
3/4. 把拌匀的红薯叶放入蒸锅，不要铺的太厚，不然不容易熟，大火蒸20分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高抗病能力、增强免疫力、降血糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与黄豆、洋葱、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米蒸红薯叶热量448 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物82.42 克
- 钠39011.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾308 毫克