三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
总量 | 435克 | 三明治热量/卡路里1304千卡 | |||
热量1304千卡,相当于骑自行车163分钟消耗的热量...480 |
1/3. 把肠,鸡蛋,土司,放电饼档里加热
2/3. 土司一片摸辣椒酱,放肠,鸡蛋,切开,
3/3. 完事
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与小米面、明虾、香椿搭配;与甲鱼 、鹅、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效;可与洋葱、萝卜、紫菜搭配;与鲫鱼、菊花、田螺相克,同食可能会引起不适;