| 椰子蛋白杏仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 总量 | 135克 | 椰子蛋白杏仁饼干热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于林业工作41分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子蛋白杏仁饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、白糖（2/3Cup）、无糖干燥椰丝（1cup）、香草粉（1/2茶匙）、丁香粉（随意）（1/2茶匙）、盐（少许）
1/2. 如图。记得糖一定要分次，我今天第一次做，图省事一下子放了，糖都没打化
2/2. 烤盘上我刷的椰子油。成品不太好看，但是很香很好吃
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、润肺利咽、治灼伤等功效；可与羊排、基围虾、小米搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、消毒、净化空气等功效；
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营养信息
- 椰子蛋白杏仁饼干热量330 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物115.4 克
- 钠132.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克