子-意大利面包棒的热量和减肥功效

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子-意大利面包棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	75克	子-意大利面包棒热量/卡路里388千卡
热量388千卡，相当于打沙袋65分钟消耗的热量...360

子-意大利面包棒的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面饼（一份）、芝麻（一份）

1/4. 准备全蛋液；并从冰箱冷冻层拿出面皮，常温下放置面皮表面软化（无霜感即可），用刀将面皮切成宽1cm的长条

2/4. 左右手各请按一端，分别一前一后搓动至螺旋状

3/4. 将螺旋状饼干放入烤盘，在表面上轻轻刷上一层全蛋液

4/4. 撒上芝麻，放入预热好的烤箱中层；参考温度及时间：180℃，加热25分钟(此温度时间为参考值，请根据自家烤箱性能调整适合的温度及时间。)；至表面呈金黄色即可出炉。

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山药、桑葚、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；