| 江米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 江米红薯粥热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
江米红薯粥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
江米（糯米）（适量）、红薯（山芋）（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、芝麻酱（适量）、醋（适量）、盐味精（适量）、香油（适量）
1/14. 看看原料吧
2/14. 江米（糯米）在清水里浸泡2小时。
3/14. 红薯（山芋）洗净去皮备用。
4/14. 将红薯（山芋）切块备用。
5/14. 锅中放水，放入泡好的江米（糯米）。
6/14. 煮开后，放入红薯熬煮。
7/14. 大火煮开，改小火煮制。
8/14. 煮到粘稠时，粥就熬好了。
9/14. 熬好的粥
10/14. 黄瓜拍散，切块，蒜切末。
11/14. 黄瓜和蒜放盆里，放入芝麻酱，醋，盐味精，香油。
12/14. 一起拌匀即可。
13/14. 麻酱拌黄瓜
14/14. 看看成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与橙子、白菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江米红薯粥热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克