| 糖水煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 716克 | 糖水煮栗子热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于打篮球264分钟消耗的热量...480 | |||||
糖水煮栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、食用油（两勺【花生油豆油食用油均可，不要是猪油】）、冰糖（一碗）、盐（一勺）
1/9. 将栗子泡水，一粒一粒用手搓一下。
2/9. 用剪刀剪一个半圆口，如图，从尖处开始比较好剪。简单粗暴的用刀切一刀也行，就是小心别伤到手(^з^)
3/9. 全部剪一下，这样冰糖容易入味，等下开吃也比较好剥。
4/9. 将栗子倒入电压力锅中，加一碗冰糖或等量的白砂糖，两勺油，一勺盐。
5/9. 将电压力锅内胆轻轻晃荡，使糖油盐和栗子搅匀。
6/9. 加清水，刚刚沫过栗子即可。
7/9. 选择米饭模式。
8/9. 米饭模式结束后也不要打开锅盖，继续焖。一小时后开锅。
9/9. 将栗子捞出，放冷水中，洗一下，可以让皮更好剥。然后就可以开吃啦，噹噹噹(≧▽≦)
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、滋补等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与牛肉、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、补虚等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、润肺等功效；可与香蕉、黑芝麻、白果搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水煮栗子热量2109 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物154.2 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾11 毫克