| 双椒拌黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 双椒拌黄豆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于长笛172分钟消耗的热量...120 | |||||
双椒拌黄豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、红甜椒（半个）、青甜椒（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 黄豆浸泡一夜。
3/11. 将黄豆放入锅中煮20分钟。
4/11. 将煮好的黄豆过一下凉水，这样处理后的黄豆口感比较好哇！
5/11. 将青红椒切成小丁。
6/11. 将黄豆和青红椒丁放在一个碗中，加一勺生抽。
7/11. 半勺盐。
8/11. 一点点糖，只要一点点儿，目的是提鲜，不能让菜感觉到甜味儿。
9/11. 锅中倒入油，将油烧至冒烟。趁热倒入碗中，拌匀。
10/11. 最后淋一勺花椒油。
11/11. 下酒小菜。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、补血、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米搭配；与猪肉、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒拌黄豆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克