| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于登山摩托6分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（2个）、番茄（1个）、小葱、大蒜、鸡精、盐、十三香、白糖、生抽和香油（适量）
1/9. 小葱和大蒜洗净切碎备用。
2/9. 土豆丝削皮洗净切丝儿备用。
3/9. 番茄洗净去皮切丁备用。
4/9. 起锅放油烧热备用。
5/9. 放入大蒜和葱花煸锅煸香。
6/9. 放入土豆丝炒至8成熟。
7/9. 放入番茄进行翻炒。
8/9. 陆续放入鸡精、白糖、盐、十三香、水和生抽调味，翻炒均匀。
9/9. 出锅装盘，撒上葱花和香油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、促进消化等功效；可与茭白、芹菜、芥蓝搭配；与红薯、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克