| 羊肉拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 羊肉拌饭热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于坐车1286分钟消耗的热量...60 | |||||
羊肉拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、洋葱（一颗）、生抽（若干）、老抽（若干）、蒸鱼豉油（若干）、白糖（一小把）
1/3. 先把洋葱切成丝
2/3. 洋葱过一下水
3/3. 另起油锅爆炒羊肉，再放入过水的洋葱，期间放入生抽老抽蒸鱼豉油和糖。待出锅根据个人口味放盐，然后撑出来拌上米饭，味道棒棒嗒！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、温补肝肾、抵御风寒等功效；可与白萝卜、白果、香菜搭配；与百合、黄豆酱、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、治疗高血压等功效；可与猪骨、牛肉、小米搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉拌饭热量1286 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质30.93 克
- 碳水化合物140.97 克
- 钠5763.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾832 毫克