| 芥末鸡丝白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 芥末鸡丝白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于宗教舞21分钟消耗的热量...300 | |||||
芥末鸡丝白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡肉丝（适量）、葱碎（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、芥末油（适量）
1/9. 锅中加水烧开，下入洗净的白菜。
2/9. 焯至2分钟，白菜发亮即可。
3/9. 直接捞入冷水里。
4/9. 沥干水分。
5/9. 把焯水的白菜码落一起。
6/9. 斜刀切成薄片。
7/9. 放入碗中，加入葱碎。
8/9. 把鸡肉撕成碎丝。放入白菜里。
9/9. 加入盐 糖 醋 生抽 香油 芥末油搅拌均匀即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、促消化等功效；可与鳜鱼、五花肉、海带搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末鸡丝白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克