| 水果沙拉拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬枣 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 水果沙拉拼盘热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于高尔夫球5分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉拼盘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布加林（1个）、冬枣（若干）、味好美沙拉酱（1勺）
1/6. 准备好水果原料
2/6. 将布加林切片，待用
3/6. 摆入沙拉碗中
4/6. 放入枣子
5/6. 取四片布加林，切3个三角
6/6. 抹上沙拉酱，即可上桌
食材功效信息
冬枣的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治心血管病、解毒保肝等功效；可与白菜、粳米、莲子搭配；与海蟹、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉拼盘热量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠33 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾195 毫克