| 橄榄油腌蒜头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 298千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 229克 | 橄榄油腌蒜头热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于电工185分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油腌蒜头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜头（200克）、橄榄油（200毫升）
1/5. 把蒜头切碎
2/5. 直接倒油，油要满过蒜头。
3/5. 这样的程度就可以了。记得不能有沾水。
4/5. 最后装入消好毒的瓶瓶，放入冰箱，什么时候用再拿就好，用于炒，腌，都好香好香。
5/5. 我是选用这个橄榄油的。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、醋、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 橄榄油腌蒜头热量555 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克