| 五香烤豆干串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 五香烤豆干串热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于高尔夫球59分钟消耗的热量...270 | |||||
五香烤豆干串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、葱花（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 豆腐干切块
3/6. 豆腐干上上花刀便于入味，用签子串起来
4/6. 芝麻酱用生抽泄开成酱
5/6. 豆腐干刷上酱料腌制一会
6/6. 撒上辣椒粉，花椒粉，孜然粉，五香粉的混合料 撒上葱花入烤箱160度10多分钟
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、降血脂、补中益气等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 五香烤豆干串热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克