| 榴莲饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 234克 | 榴莲饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跆拳道46分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、榴莲肉（适量）、盐（适量）、牛奶（250毫升）
1/5. 面粉加牛奶加一点盐，揉成团，放着发酵一下
2/5. 牛奶
3/5. 这个面团我加了点榴莲，榴莲要搅拌烂才能和面团柔和一起的（其实也可以不加榴莲，做饼的时候把榴莲放在中间，夹心）
4/5. 榴莲，好赞
5/5. 因为时间原因，就没切，直接用铲子弄开了榴莲多才好吃噢，（把面粉弄来，平铺，不然用平底锅很容易半生熟噢，我用的是不粘锅，放了少量油）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲饼热量458 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠10069.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾119 毫克