| 芦荟美容羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 芦荟 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 芦荟美容羹热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于现代舞298分钟消耗的热量...288 | |||||
芦荟美容羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、芦荟（100克）、地瓜粉（适量）、枸杞（适量）、香葱（适量）、食盐（1.5茶勺）、料酒（1/2汤勺）、味极鲜（1/3汤勺）、葱姜水（少许）
1/9. 准备好材料。
2/9. 瘦肉切成很细的丝，放入碗中，放入少许葱姜水、1/2汤勺料酒、1/3汤勺味极鲜和0.5茶勺的食盐，抓匀腌制片刻。
3/9. 加入适量地瓜粉抓匀，备用。
4/9. 芦荟先切去旁边的刺，然后去皮，取芦荟肉。
5/9. 切成均匀的细丝。
6/9. 锅中烧开适量水，放入芦荟丝焯水1分钟捞出。
7/9. 锅中加入适量清水或高汤，煮开后三、五根的下入肉丝，然后用筷子轻轻拨散。
8/9. 煮开后加入枸杞和芦荟，调入1茶勺的盐。
9/9. 再次煮开后关火，撒入适量葱花增香增色。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与大蒜、韭菜、银耳搭配；与雪花梨、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗炎、增强体质等功效；可与苹果、黑木耳、蜂蜜搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芦荟美容羹热量1428 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物94.87 克
- 钠59.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾292 毫克